Managing your energy
Waarom…
Vandaag moet men 24/7 beschikbaar zijn. Tijd loopt altijd door.
Vele mensen voelen zich onwennig in hun vel.
Hoe in balans blijven? Wat kan je doen om een professioneel succesvol én evenwichtig leven te leiden. Deze vragen komen aan bod in deze module.
Geen reactieve maar een proactieve aanpak : hoe ga je om met je energie en hoe kan je die energie optimaal managen en gebruiken.
Wat leer je in de module..
De verschillende aspecten van energiemanagement krijgen uitgebreid aandacht: het fysische, het emotionele, het mentale. Je leert waar je binnen elk van deze aspecten je energie haalt maar ook waar je diezelfde energie eventueel verliest.
We staan stil bij de componenten die de basis vormen van ons fysische energieniveau: voeding, bewegen, slapen en… ademen.
Het emotionele aspect wordt vaak verwaarloosd: Hoe ga je om met beperkende emoties als kwaadheid of frustratie? Hoe kan je de kracht van positieve emoties zoals blijdschap optimaal benutten?
In het mentale aspect is de kracht van positief denken een oude bekende, maar hoe doe je dat dan? We staan stil bij de visualiseringtechniek; veel gebruikt in de sportwereld en net zo bruikbaar in het bedrijfsleven.
Efficient je tijd gebruiken is een kunde. Prioritiseren en doelen stellen zijn daarin cruciaal. In hoeverre ben je verantwoordelijk voor je eigen tijd en hoe ga je om met deze unieke eenheid. Tips en trics en basisprincipes van timemanagement horen hier zeker thuis.
Output….
Na deze sessie heb je een duidelijk zicht op waar je je energie kwijtraakte en vooral hoe je die energie terug optimaal kunt benutten. Je hebt een concreet plan van aanpak dat onmiddellijk in praktijk omzetbaar is en de basis van een nieuwe, energieke (her) start.
